Exercices Abdos

Coucou les filles, aujourd'hui je vais partager avec vous les exercices que je fais pour les abdominaux.

Pour celle qui veut perdre du poids ou qui veulent voir leur idéal poids, leurs besoins caloriques ... Il y a un site pour sa, qui calcule tous. (slimness)

Après avoir fais tous les exercices étire-toi pour éviter les courbatures ;-D

PS:Je ne cherche pas à avoir un thigh gap :D

Gainage : je reste comme sa 1 min et ensuite sur le coté (retire un bras et tourne-toi)

Bon je ne cherche pas non plus a ressembler à un fille qui fait du body bulding, je veux juste un ventre plat bien struturé

Slimness : Calculez votre Indice de Masse Corporelle idéal (IMC)

Slimness : calcul de votre IMC et de votre poids idéal en ligne, Etude personnalisée de votre IMC, de votre poids idéal, de votre masse grasse, de votre métabolisme de base et de vos besoins ...

http://www.slimness.fr/

Voilà j'espère que cet article t'as plu, je vous montrerais d'autres exercices pour d'autres partis du corps.

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