Le fitness / la musculation

Et oui ça fait très très très longtemps que je n'ai pas écris et j'en suis désolé mais je suis de retour !

Aujourd'hui, on se retrouve pour la parler de la musculation/ le fitness ! Et oui ce fameux sport tendance.

La musculation et le fitness sont des sports similaires, ils consistent tout les deux à produire des exercices au poids du corps, avec une machine, des poids en ciblant un muscle ou plusieurs afin d'augmenter  leurs volume, masse, les tonifier et les galber. 

Le premier but pour la plus part des personnes qui le pratiquent et bien sûr esthétique (perte de poids, gains musculaire etc). C'est aussi un sport de bien être, qui permet d'évacuer, de comprendre le fonctionnement de son corps. 

Il apporte un corps athlétique (pas obligé qu'il y aie des muscles énormes ou apparents) mais aussi un gain énorme de confiance en soi, je m'explique, lorsque l'on voit son corps changer, évoluer grâce a ses efforts, ça rends heureux, ça nouS apprends à être fier de nous. 

Tout d'abord, tu peux pratiquer

- Chez toi avec ou sans matériel, il y a un article avec les matériels pour débuter (ici / pas encore disponible).

- En salle, c'est sympa, tu as beaucoup de machines, beaucoup de poids: idéale pour évoluer. Il faut juste payer un abonnement

- Dehors, on appelle cela du street workout. Les communes installent de plus en plus de parcours comme ça avec des barres de tractions ou autres comme à Cannes (vers la plage 30 si tu connais).

Si tu veux je te proposerais un petit entrainement (training)

Tu as pleins d'exercices sur internet, sur youtube ou même dans des livres. J'en propose aussi.

C'est simple, il faut juste que tu t'adaptes à ton niveau et que tu penses à bien te positionner. Tu fais tes exercices au poids tu corps ou avec poids si c'est trop faciles

Donc voilà pour cet article, si tu as des questions n'hésite pas, si tu veux que je te parle d'un autre sport dis le, et bien sur si tu fais du sport ?